• Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon

Annick Van Beylen

Almenstraat 17

2480 Dessel (Kempen)

info@annickvanbeylen.be

0473 89 70 57

BTW 0524 996 761

Wat is ACT?

'We gaan voor meer veerkracht en psychologische flexibiliteit'

Acceptance and Commitment Therapy (kortweg ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie die we toepassen binnen ACT coaching of training. 

 

Binnen ACT wordt er vanuit gegaan dat je in je leven onvermijdelijk op allerlei hindernissen stuit, die je verhinderen je dromen waar te maken. Denk hierbij aan vervelende gedachten, moeilijke emoties en onaangename lichaamsgewaarwordingen. (pijn, tegenslagen in het leven, ...)

 

ACT reikt allerlei hulpmiddelen en technieken aan om daarmee om te gaan. Het doel hiervan is om er niet meer zo door opgeslorpt te worden, zodat er meer energie overblijft voor de waardevolle dingen in jouw leven.

ACT helpt je een bewust en waardevol leven te leiden, door je te leren omgaan met onaangename gevoelens, een gezonde afstand te nemen van negatieve gedachten (Acceptance), remmingen weg te nemen, en je te richten op wat écht belangrijk is in jouw leven (Commitment).

ACT is doen wat werkt. Eender wanneer. Eender waar. Eender bij wie.

Jij mag jezelf zijn. Jij bent goed genoeg.

Voor wie is ACT geschikt?

"Van overleven naar leven met of ondanks angst, onzekerheid, machteloosheid, een pijnlijk verleden, ... "

ACT training helpt je om:

  • bewust te leren leven met minder remmingen en gericht op wat écht belangrijk voor je is

  • richting aan je leven te geven als je een doel mist

  • om te gaan met stress, lichamelijke klachten, piekergedrag, hyperventilatie), depressieve gevoelens, burn-out, vermoeidheid (CVS) of pijn;

  • bewust om te gaan met jezelf in een stresserende werk- en/of thuisomgeving zodat het allemaal méér dan draaglijk wordt.

  • als ouder of stiefouder aan zelfzorg te kunnen doen opdat je gezin meer in harmonie kan verlopen

  • ...samengevat kan ACT je leven verrijken en je als persoon doen groeien.

Hoe doen we dat?

"Van overleven naar leven met of ondanks angst, onzekerheid, machteloosheid, een pijnlijk verleden, ..." 

We gebruiken concrete technieken. Ik geef praktische uitleg over wat je leert en gebruik ervaringsgerichte oefeningen, beelden en metaforen. Je krijgt concrete tools om aan de slag te gaan met waar je hier en nu last van hebt.  Mindfulness is hierbij onmisbaar en vormt dus een belangrijk onderdeel van ACT.

ACT is geen praattherapie. 

We werken praktisch, concreet en in warme sfeer waar mildheid voor jezelf centraal staat. We staan ten allen tijde met onze beide voeten op de grond. 

Tarief is 55 euro voor een individueel gesprek van 50 minuten.